20 dakika
Ara
Antrenmanlar
Kadınlar için 30 dakikalık bacak antrenmanı
30 dakika
Erkekler için 30 Dakikalık Kol Antrenmanı
30 dakika
20 Dakikalık Kol Patlaması
21 dakika
Kadınlar için 30 Dakikalık Kalça Antrenmanı
30 dakika
Kadınlar için 30 dakikalık bacak antrenmanı
31 dakika
Erkekler için 30 Dakikalık Kol Antrenmanı
20 dakika
Kadınlar için 30 Dakikalık Kalça Antrenmanı
30 dakika
Kadınlar için 30 dakikalık bacak antrenmanı
31 dakika
Kadınlar için 40 Dakikalık Kalça Antrenmanı
39 dakika