Antrenmanlar
3 HaftaAra
Planlar
Kadınlar için 21 Günlük Spor Salonu Merdiveni Mücadelesi
Antrenmanlar
3 Hafta21 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (İleri Düzey)
Antrenmanlar
5 Hafta14 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (Orta)
Antrenmanlar
5 Hafta7 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (Başlangıç)
Antrenmanlar
5 HaftaAntrenmanlar
Hottest 100 Yarışı
31 dakika
40 Dakikalık Bacak Meydan Okuması
40 dakika
20 Dakikalık Karın Mücadelesi
20 dakika
15 Dakikalık Karın Mücadelesi
15 dakika
100 Tekrar Mücadelesi
31 dakika
Kahraman Meydan Okuma Antrenmanı
36 dakika
Yaz Meydan Okuması Antrenmanı 4. Hafta
20 dakika
Yaz Meydan Okuması Antrenmanı 3. Hafta
19 dakika
Yaz Meydan Okuma Antrenmanı 2. Hafta
16 dakika
Yaz Meydan Okuma Antrenmanı 1. Hafta
13 dakika
Egzersizler