Bu omuz antrenmanı, deltoid kasının tüm başlarını hedef alacaktır. Ayrıca, yüksek tekrarlar ve izometrik hareketlere odaklanacak birçok süperset içerecektir.
Bu omuz antrenmanı, deltoid kasının tüm başlarını hedef alacaktır. Ayrıca, yüksek tekrarlar ve izometrik hareketlere odaklanacak birçok süperset içerecektir.
