Ara
Makaleler
Motivasyon
Planlar
Sax'ın Erkekler için 6 Günlük İleri Düzey PowerHybrid Planı
Antrenmanlar
4 Hafta21 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (İleri Düzey)
Antrenmanlar
5 Hafta14 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (Orta)
Antrenmanlar
5 Hafta7 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (Başlangıç)
Antrenmanlar
5 HaftaAntrenmanlar
35 Dakikalık Tam Vücut Powerlifting Antrenmanı
36 dakika
50 Dakikalık Powerlifting Tüm Vücut Antrenmanı
51 dakika
45 Dakikalık Powerlifting Tüm Vücut Antrenmanı
44 dakika
42 PowerHybrid Mücadelesi (Uzman)
8 saat, 13 dakika
21 PowerHybrid Mücadelesi (İleri Seviye)
4 saat, 21 dakika
14 PowerHybrid Mücadelesi (Orta Seviye)
3 saat, 4 dakika
PowerHour: Tüm Vücut
50 dakika
Power Yarım Saat: Üst Vücut Sürümü
31 dakika
Power-40 Üst Vücut Şekillendirme
42 dakika
30 Dakikalık Power Pump: Dumbbell Devresi
29 dakika
Egzersizler