39 dakika
Ara
Antrenmanlar
Push Direnç Bantları EMOM Güç
56 dakika
Push Direnç Bantları EMOM Güç
56 dakika
Push Dumbbells HIIT
48 dakika
İtme Günü Tam Spor Salonu
46 dakika
İtme Günü Direnç Bantları
47 dakika
İtme Günü Sadece Dumbbell ile
48 dakika
Evde İtiş Egzersizi Gücü
26 dakika
İtme Spor Salonu Antrenmanı Gücü
51 dakika
İtme Spor Salonu Antrenmanı Gücü
45 dakika
Egzersizler