Egzersiz

Sıçrama squat'tan sıçrama lunge'a

Alt vücut gücünü, patlayıcılığı ve kardiyovasküler dayanıklılığı artıran dinamik bir plyometrik egzersiz, sıçrama squatları ve lunges'ı sırayla yaparak.
Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin