Egzersiz
Çömelme
Diz altı kasları güçlendiren, kuadrisepsleri, hamstringleri ve gluteusları güçlendirirken, aynı zamanda çekirdek stabilitesini ve kalça hareketliliğini artıran temel bir alt vücut egzersizidir.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin