Egzersiz

Süpermen

Alt sırtı, kalçaları ve hamstringleri güçlendiren, aynı zamanda çekirdek stabilitesini ve duruşu artıran bir vücut ağırlığı egzersizi.
Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin