Ellerinizi sırtınızda kenetleyin, omuz esnetmesi
Esneme, esnekliği artıran, duruşu iyileştiren ve elleri sırtın arkasında birleştirerek göğsü açan bir omuz germe hareketidir.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin