Egzersiz

Yatarak, ellerinizi arkanızda kenetleyin, omuz esnetme

Omuz hareketliliğini ve esnekliğini artıran, göğsü açarak duruşu iyileştiren yatay bir esneme.

Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin