Kalçaları ve uylukları güçlendirirken, alternatif yan bacak kaldırmaları ile kalça hareketliliğini ve dengeyi geliştiren dinamik bir alt vücut egzersizi.
Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyinBunu antrenman yapmak ister misin? Bununla bir antrenman oluştur