Alternatif Dirsekten Dize Plank
Dönme stabilitesini artıran ve dizden dirseğe kontrollü hareketlerle kalça fleksörlerini harekete geçiren bir karın güçlendirme egzersizi.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin