Eğimli nötr tutuş tek dambıl bench press
Üst gövdeyi hedefleyen, üst göğüs, triseps ve ön deltoidleri çalıştıran tek taraflı bir egzersiz, aynı zamanda merkez stabilitesini artırır.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin