Egzersiz
Serbest squat
Kalça ve kuadrisepsleri güçlendirirken, çekirdek stabilitesini artıran ve kalça ile ayak bileği hareketliliğini geliştiren bir vücut ağırlığı egzersizi.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin