Egzersiz

Yatarak Direnç Bandı ile Hamstring Curl

Diz fleksiyonunu teşvik ederken ve alt sırt üzerindeki gerginliği en aza indirirken hamstringleri güçlendiren bir direnç bandı ile yapılan yatay bir egzersiz.
Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin