Ana Sayfa
Uygulama
Makaleler
Motivasyon
Mağaza
🇹🇷
TR
▾
Egzersiz
Topuklarda Glute Köprüsü (Hamstring Odaklı)
Hamstring ve glute kaslarını hedefleyen ve arka zincir gücünü artıran bir glute köprüsü varyasyonu.
Topuklarda Glute Köprüsü (Hamstring Odaklı) hangi kasları çalıştırır?
Topuklarda Glute Köprüsü (Hamstring Odaklı) hangi fitness seviyesine uygundur?
Topuklarda Glute Köprüsü (Hamstring Odaklı) yapmak için hangi ekipman gereklidir?
Topuklarda Glute Köprüsü (Hamstring Odaklı) hangi tür egzersiz?
Topuklarda Glute Köprüsü (Hamstring Odaklı) için kaç tekrar yapmalısınız?
Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin
Form kontrolü