Ana Sayfa
Uygulama
Makaleler
Motivasyon
Mağaza
🇹🇷
TR
▾
Egzersiz
Plank Çapraz Dizden Dirseğe
Oblikleri hedef alan ve kontrollü dizden dirseğe hareketlerle stabiliteyi artıran bir core güçlendirme egzersizi.
Plank Çapraz Dizden Dirseğes hangi kasları çalıştırır?
Plank Çapraz Dizden Dirseğe hangi fitness seviyesine uygundur?
Plank Çapraz Dizden Dirseğes yapmak için hangi ekipman gereklidir?
Plank Çapraz Dizden Dirseğe hangi tür egzersiz?
Plank Çapraz Dizden Dirseğe için kaç tekrar yapmalısınız?
Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin
Form kontrolü