Alternatif geri lunge'dan uçak pozisyonuna
Kalçaları ve hamstringleri güçlendiren, alternatif lunge ve kalça menteşesi ile denge ve stabiliteyi artıran dinamik bir alt vücut egzersizi.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin