Egzersiz

Kurbağa Kalça Köprüsü Tutma

Kalçaya odaklanan izometrik bir tutuş, kalçaları, hamstringleri ve çekirdek kasları güçlendirirken kalça uzamasını ve duruşu iyileştirir.

Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin