V oturuşunda bacakları yan yana kaydırma
Karın kaslarını ve yan kasları hedefleyen, kontrollü bacak kaydırma ile kalça fleksör stabilitesini artıran bir merkez güçlendirme egzersizi.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin