Egzersiz

Çömelme ile çapraz ayak Jack

Güç, çeviklik ve dayanıklılığı artıran, kalçaları, quadricepsleri, hamstringleri ve baldırları çalıştıran dinamik bir alt vücut egzersizi.
Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin