Egzersiz

Çömelme yan yürüyüş yan yana

Kalçaları, kalça abduktorlerini ve core'u güçlendirirken kalça stabilitesini artıran düşük bir squat içinde yan bir hareket.
Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin