Kalça abductörlerini ve gluteus mediusu güçlendiren, aynı zamanda kontrollü dört ayak pozisyonunda kalça stabilitesini artıran hedeflenmiş bir egzersiz.
Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyinBunu antrenman yapmak ister misin? Bununla bir antrenman oluştur