Otururken direnç bandı ile düz tek bacak kalça abduksiyonu
Kalça abduktörlerini ve gluteus mediusu güçlendiren, kalça stabilitesini artıran oturarak yapılan bir direnç bandı egzersizi.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin