Tam plank'tan dua çömelmesine
Plank'tan derin squat'a geçişle merkez gücünü, alt vücut hareketliliğini ve esnekliği artıran dinamik bir bileşik egzersiz.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyinBunu antrenman yapmak ister misin? Bununla bir antrenman oluştur