Egzersiz

Tam plank'tan dua çömelmesine

Plank'tan derin squat'a geçişle merkez gücünü, alt vücut hareketliliğini ve esnekliği artıran dinamik bir bileşik egzersiz.
Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin