Egzersiz

Ayak Bileği Dış Dönüşü

Ayak bileği kaslarını güçlendiren, dengeyi artıran ve kontrollü dış ve iç rotasyonlar yoluyla burkulmaları önlemeye yardımcı olan bir stabilite egzersizi.

Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin