Jumping Jack'ten Ayakta Çapraz Crunch'a
Karnı aktive eden ve alternatif zıplama jack'leri ile ayakta çapraz crunch'lar yaparak koordinasyonu geliştiren dinamik bir kardiyo egzersizidir.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin