Kelebek Pozu (Baddha Konasana)
Kalçaları ve iç uylukları açan oturarak yapılan bir esneme, esnekliği artırır ve rahatlamayı teşvik eder.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyinBunu antrenman yapmak ister misin? Bununla bir antrenman oluştur