Ana Sayfa
Uygulama
Makaleler
Motivasyon
Mağaza
🇹🇷
TR
▾
Egzersiz
Glute-Ham Raise (GHD)
Arka zincir stabilitesini ve alt sırt sağlığını artırırken hamstring ve kalçaları hedefleyen bir güç egzersizidir.
Glute-Ham Raises (GHD) hangi kasları çalıştırır?
Glute-Ham Raise (GHD) hangi fitness seviyesine uygundur?
Glute-Ham Raises (GHD) yapmak için hangi ekipman gereklidir?
Glute-Ham Raise (GHD) hangi tür egzersiz?
Glute-Ham Raise (GHD) için kaç tekrar yapmalısınız?
Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin
Form kontrolü