Egzersiz

Parmak uçları içe dönük şekilde baldır kaldırma

Gastroknemius'u güç ve tanım için hedefleyen bir baldır kaldırma varyasyonu, ayak bileği stabilitesini artırırken.

Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin