Parmak uçlarını dışa bakan baldır kaldırma
Ayak parmakları dışarıya doğru bakacak şekilde, baldır kaslarını güçlendiren ve ayak bileği stabilitesini artıran bir baldır kaldırma egzersizi.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin