Egzersiz

Yüzüstü sırt uzatma tutma ile hamstring curl

Kontrollü tutuşlar ve curl'lar aracılığıyla hamstring, alt sırt ve kalçaları hedefleyen bir core güçlendirme egzersizi.
Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin