Göğüs destekli alternatif dambıl sırası
Latlar, romboid ve trapezleri hedefleyen destekli bir kürek egzersizi, tek taraflı gücü artırırken alt bel üzerindeki yükü azaltır.Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin