Egzersiz

Diz ile vücudu çaprazlama esnetme

Alt sırtı ve kalçaları hedefleyen nazik bir esneme, omurga hareketliliğini artırır ve kalça gerginliğini hafifletir.

Bu egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? Form kontrolümüzü deneyin