Antrenman Egzersizi: Tam Plank'tan Yan Plank'a

Karnınızın gücünü ve koordinasyonunu zorlamanın iyi bir yolu. Bu egzersizi dirseklerinizin üzerinde de yapabilirsiniz. Karın kaslarınızı çalıştırdığınızda bir sonraki sefer deneyin: