Egzersiz Terminolojisi

Egzersiz yapmaya başlarken bilmeniz gereken terimler. - Superset: arka arkaya iki egzersiz - S1: 10 x şınav + 10 x barfiks + dinlenme - Bileşik: birden fazla kas grubunu hedefleyen egzersiz - Squat, deadlift, barfiks, overhead press vb. - İzolasyon: tek bir kas grubunu hedefleyen egzersiz - Biceps curl, triceps kickback, calf raise - AMRAP: belirli bir egzersiz için “mümkün olduğunca çok tekrar” - AMRAP şınav + AMRAP barfiks Daha fazla örnek: https://www.gymaholic.co/training