Aşırı antrenman gerçektir: bir dinlenme haftasına ihtiyacınız olabilir

Hepimiz spor salonunda sınırlarımızı zorlamayı seviyoruz 💪 Ama çok fazla zorlamak gibi bir şey var mı? 🤔 Eğer haftalarca tek bir ara vermeden canavara benzer bir şekilde antrenman yapıyorsanız, belki de bir deload haftası düşünmenin zamanı gelmiştir 👇 https://www.gymaholic.co/articles/do-you-need-deload-weeks-how-and-when-to-implement-them