Bu antrenman, çeşitli egzersizler ve yoğunluk ile biseps ve trisepslerinizi hedef alacak. Deneyin ve ne düşündüğünüzü bize bildirin.
Bu antrenman, sırtınızın genişliğine ve kalınlığına odaklanacak. Tüm kas liflerini devreye almak için tutuşları ve tekrar aralıklarını değiştirin. Deneyin ve ne düşündüğünüzü bize bildirin.
