Bu egzersizde karın kaslarınızı ve belinizi hedef alacağız.

Antrenman: - 3 devre - devre başına 2 egzersiz - devre başına 4 tur - egzersiz başına 30 saniye - her tur arasında 1 dakika dinlenme. Bir devrenin her turunu tamamlamadan bir sonraki devreye geçemezsiniz. Gymaholic Uygulaması: