Egzersiz yapmaya başlamak için çok şeye ihtiyacınız yok.

Sadece şuna ihtiyacınız var… - Bir misyon: hiçbir hedef çok büyük veya çok küçük değildir. Bunu spesifik hale getirin - Temmuz'a kadar 10 pound vermek, 5 pound kas kütlesi inşa etmek, daha iyi hareket etmek… - Sağlıklı bir rutin: arkadaşınız haftada 6 kez antrenman yapıyor diye sizin de yapmanız gerektiği anlamına gelmez. "Optimal" her zaman sürdürülebilir değildir. - Çalışkanlık ve sabır: potansiyel eylem olmadan hiçbir şeydir. - Bir büyüme zihniyeti: başkalarından öğrenmeye istekli olun, kimse her şeyi bilmez. Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training