1. Hafta: Gymaholic Yaz Mücadelesi

Bu HIIT antrenmanı basit. 10 dakikalık bir devre ve bu zaman diliminde mümkün olduğunca çok tur yapmayı hedeflemelisiniz, iyi formda. Bacaklarınızın yandığını hissedeceksiniz, bu yüzden kendinizi kontrol etmeye çalışın. Örneğin, 3 turdan sonra 20 saniye dinlenin. Meydan okuma hakkında daha fazla bilgi: https://www.gymaholic.co/training/challenge