3. Hafta: Gymaholic Yaz Meydan Okuması

* 2 x plank rotasyonu * 2 x yan dağcı * 4 x dağcı * 1 x plank'tan squat'a * 1 x burpee * 1 x squat * 2 x zıplayarak lunge * 2 x buz patenci Hız ve doğru teknikle mümkün olduğunca fazla tur yapın. 3-4 turdan sonra 10 saniye ara verebilirsiniz.