Herhangi bir antrenmandan önce bunları yapın

Saatlerce ağırlık kaldırıyorsun ama sadece maksimum 2 dakika ısınma yapıyorsun, değil mi? 😌 Ama daha iyi performans göstermek ve sakatlanmalardan kaçınmak istiyorsan, ısınmanı ciddiye alman gerekiyor. Bunları bir sonraki antrenmanından önce dene ve nasıl hissettiğini bize bildir 👇 Gymaholic Fitness uygulamasında daha fazla ısınma egzersizi bulabilirsin 👇 https://www.gymaholic.co/app