Kettlebell Çekme Antrenmanı (Sırt ve Biseps)

Güçlü bir sırt ve biseps inşa etmek istiyorsanız deneyin. İlk 3 egzersiz (bileşik) için 6-10 tekrar, diğerleri (izolasyon) için 10-15 tekrar hedefleyin. Antrenman, Gymaholic Training Uygulamasında mevcuttur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/398674/kettlebell-pull-strength-workout-back-biceps