Üst Vücut ve Karın Bölgesi Ev Egzersizi

Bugün size ekipman gerektirmeyen en sevdiğim üst vücut ve core egzersizlerinden birini göstereceğim. Bu egzersiz esas olarak göğsünüzü, omuzlarınızı, sırtınızı, kollarınızı ve karın kaslarınızı hedef alacak. Güç, denge ve koordinasyon geliştirmenize yardımcı olacak basit ama etkili bir devre. Bu egzersizde 5 egzersiz yapacağız, her bir egzersiz için 1 dakika ve her tur arasında 30 saniye dinlenme. Kişisel olarak, 2 turdan sonra zorlandım. Hız değil, kontrol ve doğru kas aktivasyonu hedefleyin. Bir deneyin ve ne düşündüğünüzü bana söyleyin. Egzersiz, Gymaholic Training uygulamasında mevcuttur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout