saxofficial

Toplam core antrenmanı 7:3 devrelerden, her devrede 2 egzersiz, her devrede 4 tur, her egzersiz için 30 saniye ve her tur arasında 1 dakika dinlenmeden oluşur. Bir devrenin her turunu tamamlamadan bir sonraki devre geçmemelisiniz. https://www.instagram.com/saxofficial/