Bacakları ve kalçaları aktive etmek için egzersizler

Kas aktivasyon egzersizleri, doğru çalışmayan "uyuyan" kasları harekete geçirmenize yardımcı olabilir, böylece formunuzu, duruşunuzu geliştirir ve yaralanmaları önlersiniz. Bir sonraki koşunuza veya bacak antrenmanlarınıza başlamadan önce bu egzersizleri deneyin. Onları Gymaholic Fitness uygulamasında bulabilirsiniz: https://www.gymaholic.co/app