Setler arasında ne kadar dinlenmelisiniz?

Dinlenme süreleri, kas inşa etmek istiyorsanız verimli ve güvenli bir şekilde çok önemlidir. Vücudunuzun toparlanması için yeterli zamanı olduğunda, uzun vadede kendini sürekli olarak sınırlarına zorlayabilir 💪 Kısa dinlenme süreleri de faydalı olabilir, ancak amacınız kas büyümesi ise daha uzun olanları önceliklendirmeye çalışın.