Evde Bacak ve Karın Antrenmanı #5

Bu antrenman, plyometrik, güç ve denge egzersizleri ile bacaklarınızı ve karın kaslarınızı hedef alacak. En sevdiğim hareket, iyi bir koordinasyon gerektirdiği için sıçrayarak yapılan alternatif lunge'dan sıçrayarak yapılan squat'a geçiştir. Bacak antrenmanı: - 1 büyük devre - 3 bölüm -